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颈椎病必备,颈椎僵直、酸痛2次就能止!

时间:2021-09-18 14:03:01 点击次数:

颈椎是连接身体和大脑的重要部位,然而却也是容易受伤的部位。特别是现在的低头族,整天低头工作或学习,却没有一个健康的姿势,久而久之导致了颈椎的损伤,甚至引发颈椎病出现。

颈椎病的主要症状有下面几个:


1、颈部或肩部阵发性或持续性的隐痛或疼痛,颈部僵滞,不同程度的运动受限或痛性斜颈;

2、椎动脉型颈椎病患者会有颈枕部疼痛酸胀,运动有不同程度受限等症状;交感神经型颈椎病患者会伴有偏头痛、头沉或头晕。

颈椎病的危害不止是颈椎疼痛那么简单,它还有些你想没想过的严重影响!

1、中风

据不完全统计,中风病患者中有90%以上都有颈椎病,可怕的是很多人都不注意,到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。

2、猝倒

要是由于椎动脉压迫所以引起,由于对颈椎健康的不重视很多患者被误诊为神经性偏头疼,时间得不到正确的治疗严重的患者将导致脑淤血和突然猝倒。

3、脑梗塞、脑萎缩

很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为脑梗塞、脑萎缩等疾病。

颈椎病一定要重视!否则追悔莫及!


护颈椎记住三个字


01、热:肩膀要“热养”

在空调房或天气冷的时候,披上围巾能避免肩部受凉。睡前用热水袋或热毛巾敷肩颈,能起到类似温灸的作用,促进肩部血液循环。

02、轻:背包别太重

背包过大、过沉会加重肩部负担,尤其是单肩大包,容易导致背部肌肉受力不均,造成脊椎和腰部劳损,出现颈肩和腰背酸痛,甚至“高低肩”。因此,背包最好选择双肩背包,且背包时要尽量收短包带,让背包底部与自己的腰部持平。

03、按:用网球按摩

肩颈酸痛时,可以用网球,沿着肩胛骨旁的肌肉来回滚动,感到尤为疼的地方,可以多停留一会儿,有助于减轻疼痛。

教你4招放松颈椎

双手托天

双手交叉举过头,仰视手背5秒钟。

前后点头

头先向前再向后,往前时脖颈尽量向前拉伸。

左顾右盼

头先向左后向右转动,感觉到酸胀为好。

颈项争力

两手紧贴大腿两侧,两腿不动,头转向左侧时,上身向右转;反之。


注意:双脚分开与肩同宽,全身放松,两眼平视。以上所有放松动作均做10至20下即可。


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校区2:合肥市包河区屯溪路合肥工业大学电子城2号楼5楼(合肥工业大学北门向西100米)


公交路线:市内搭乘21路西线、51路、118路、122路、235路到达宁国路站下车


地铁路线:乘地铁1号线到合工大南站下车,从D出站口出来向西走1000米左右


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